Повинен бути ввімкнений з самого початку забігу і до фінішу, гучність вхідного виклику має бути на максимумі, батарея повністю заряджена, телефон має бути в бездоганному робочому стані.

Чому?

Мобільний телефон дозволить учаснику отримувати або здійснювати дзвінки організаторам при виникненні екстрених ситуацій. Подбайте про те, щоб батарея мала повний заряд перед стартом вашого забігу та уникайте будь-якого використання телефону без виникнення крайньої необхідності. Функції, що споживають багато енергії батареї, такі як bluetooth або wifi бажано відключити.

Свистки, що вмонтовані в деякі бігові рюкзаки також можуть бути використані, якщо вони знаходяться в робочому стані.

Чому?

Свисток необхідний для того щоб покликати на допомогу чи привернути до себе увагу в надзвичайній ситуації.

Налобний ліхтар під час забігу має бути розміщений на голові бігуна залишаючи його руки вільними. Перед стартом забігу впевніться у тому, що налобний ліхтар знаходиться в робочому стані і має повністю заряджені батарейки. Перевіряйте щоб налобний ліхтар не вмикався, знаходячись в вашому рюкзаку або поясі.

Чому?

Випадкове увімкнення ліхтаря, яке вчасно непомічене бігуном може значно розрядити батареї і призвести до того, що ліхтар не буде працювати тоді, коли це буде потрібно — саме тому необхідним є також наявність комплекту змінних батарейок.

Ємність в яку можна буде швидко набирати напої на пунктах підживлення.

Чому?

Ми не використовуємо одноразовий посуд на пунктах підживлення із екологічних міркувань, тому необхідно мати індивідуальну ємність, якою можна швидко набирати та пити напої.

Ізофолія (також відома, як “космічне покривало”) виготовляється із тепловідбиваючої тонкої синтетичної речовини, що має сріблястий колір з однієї сторони та золотистий колір з іншої сторони і розроблена для збереження або розсіювання тепла в залежності від того, якою стороною нею вкривається людина. Мінімальний розмір ізофолії повинен бути 1,4 м х 2,0 м.

Чому?

Ізофолія зазвичай використовується для укривання травмованої людини доки вона очікує на прибуття допомоги, але вона також може бути використана для захисту від вітру або дощу. Як саме повинна використовуватися ізофолія для укривання травмованої людини, залежить від ситуації:

• Для збереження тепла: срібляста сторона повинна знаходитися в контакті з тілом людини, а золотиста сторона дивитися назовні. Таке використання доцільне при охолодженні або необхідності очікувати на допомогу на холоді.

• Для пониження температури: золотиста сторона повинна знаходитися в контакті з тілом людини, а срібляста сторона дивитися назовні. Таке використання доцільне при тепловому або сонячному ударі та при необхідності очікувати на допомогу на спеці.

Куртка із водонепроникною дихаючою мембраною типу Gore-Tex, Clima Pro, Water Proff, MemBrain, H2O, Hyvent та інші (бажаний показник водонепроникності 10,000 мм та вологовідведення 5,000 гр/м2/24год).

Чому?

Водонепроникна дихаюча куртка може знадобитися як на весь забіг, так і на декілька годин в залежності від погодних умов. Чому водонепроникна? Якщо ваше тіло буде мокрим впродовж тривалого проміжку часу, то це може призвести до серйозних проблем.

Повинен повністю закривати верхню частину голови.

Чому?

Літній головний убір захищає голову бігуна від сонця, сонячного удару та теплового удару. Також він корисний для запобігання тепловтрат в умовах несильного холоду та помірного вітру.

Це може бути будь-яка ємність, складна чи ні, що може бути використана для пиття без втрати налитої рідини. Руки, звичайні чашки або стакани чи будь-які об’єкти, через які рідина проливається недопустимі для даних цілей.

Накладки на гомілки, що перешкоджають потраплянню піску у кросівки. Відсутність бахіл додасть суттєвих труднощів в подоланні будь-якої дистанції

Крем із найбільшим можливим рівнем захисту (50 SPF)

Сонцезахисні окуляри з пластиковими лінзами та високим рівнем захисту (UV300).

Біговий рюкзак достатнього об’єму для розміщення необхідних речей.

Енергетичні батончики, гелі, тощо.

Найпростіші засоби для обробки мінімальних подряпин та мозолів